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LES STAGES DE LA SAISON 2024 - 2025 (journée du dimanche)
16 février 2025
13 avril 2025
15 juin 2025
Pour plus d'info (horaires et lieux) : 06.72.11.79.63
Vous serez aussi immobile qu'un arbre,
Mais en réalité à l'intérieur,
Vous serez en train de "pousser", de "croître", de GRANDIR
Le Qi-Gong
Le QI-Gong est une discipline traditionnelle Chinoise qui signifie littéralement "Maitrise de l’énergie".
C’est l’art d’utiliser le mouvement, le souffle, et l’esprit pour renforcer l’énergie vitale.
En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son corps pour que l’âme ait envie de l’habiter », le QI-Gong, (prononcer chi gong) fait partie du quotidien.Pour nous occidentaux, il répond parfaitement aux besoins actuels d’équilibre et de détente face aux aléas de la vie moderne.
La pratique du QI-Gong développe nos capacités, améliore notre état de santé, et amène un meilleur bien être corporel.
Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements, tout dans cette discipline est destiné à capter l’énergie vitale dans l’air et à la faire circuler harmonieusement dans tous le corps, le long des canaux subtils appelés « méridiens ».
C’est également un excellent outil de prévention des déséquilibres physiques et psychiques qui renforce les capacités fonctionnelles du cerveau, ce qui préserve et accroît la longévité.
Le QI-Gong permet de mieux accueillir ses émotions en atténuant l'inquiétude, les angoisses et le stress excessifs.Associant mouvements lents, exercices respiratoires, concentration ou visualisation, le QI-Gong appréhende le corps avec le plus grand respect.
Quels effets ?
Utilisé en Chine comme adjuvant aux traitements des affections cardio-vasculaires, rhumatismales ou neurologiques, les effets bénéfiques du QI-Gong sur la santé et la condition physique sont de plus en plus reconnus.
On lui trouve de nombreuses applications tant sur le plan psychologique, que sur le plan médical ou sportif. Il favorise l’éveil spirituel, prévient la maladie, le vieillissement et soigne la nervosité, l’insomnie, la constipation, les maux de dos, les problèmes de poids, l’hypertension artérielle, l’asthme etc.
Le QI-Gong sert aussi de base aux arts martiaux pour développer les performances des athlètes de haut niveau et traiter les microtraumatismes engendrés par le surentraînement.
Cette discipline agit sur l’état général en diminuant la fatigue, améliorant le sommeil et régularisant l’appétit. Très vite, on se sent plus calme, plus détendu, moins fatigué.
Au bout de deux mois, les exercices agissent aussi sur la musculature et la souplesse. La silhouette se remodèle, les traits se décrispent, la tenue du dos et la tonicité musculaire s'améliorent, et la pratique régulière à une action équilibrante sur les organes internes du corps (cœur, poumons, foie, rate, reins…), offrant un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.
Bénéfique dans un grand nombre de troubles psychosomatiques, il permet de retrouver un équilibre psychique en atténuant l’anxiété, l’angoisse et les symptômes dépressifs.
Le QI-Gong permet d’atteindre la tranquillité morale par la relaxation du corps et la respiration.
En Allemagne et en suisse le QI-Gong est remboursé par les caisses d’assurances.
En France, il se dessine une tendance par les mutuelles complémentaires de rembourser le QI-Gong aux affiliés de ces mutuelles, s’ils s’adressent à des praticiens agréés.Les cours proposés
Cours Adultes
Le cours propose aux élèves la découverte d’un travail sur l’énergie particulier issue de la pratique du Dacheng-Quan.
Cet art Chinois peut être entendu comme une forme de QI-Gong martial.
Il consiste en une accumulation de l’énergie vitale et un renforcement du schéma corporel en pratiquant les postures dites « d’enracinement », Zhan-Zhuang.
Vient ensuite un travail sur la distribution de cet énergie dans tous le corps, avec une attention particulièresur les articulations, les appuis, et la stabilité du corps.
COURS ADULTES GRENOBLE
Les mardis et jeudis 10H30 - 12H00
Au Clair du Quartier, 1 bis rue des Champs Elysées (Quartier des Eaux Claires)
COURS ADULTES FONTAINE
Le lundi 18H30 - 20H00
Salle Romain Rolland, 3 BD Joliot CurieCOURS ADULTES SASSENAGE
Le Jeudi 18H30 - 20H00
Salle des côtes de Sassenage, 29 rue de l'Eglise Notre-Dame des VignesLe Samedi 9H00 - 10H30
Parc de l'Ovalie (au bout du lac à l'opposé de l'entrée) - en extérieur
COURS ADULTES SEYSSINET-PARISET
Le Mardi 18H30 - 20H00
Le Mercredi matin 10H - 11H30
Au sein de l'association des résidents de Percevalière. Pour connaitre le nombre de places disponibles veuillez appeler le 06.72.11.79.63
Interventions au sein de l'association AGARO (Association Grenobloise d'Aide et de Recherche en Oncologie)
Cours à la demande au sein de l'association AGARO, concernant les personnes atteintes d'une pathologie cancéreuse.
Les séances rentrent dans le cadre des thérapies complémentaires et soins d'accompagnement.
Pour en bénéficier, appelez l'association AGARO au 06.12.17.27.11 ou au 06.72.11.79.63.
Mes interventions s'effectuent sur la commune de Villard-Bonnot.
Ces séances étant proposées par l'association AGARO, il est donc préférable de les contacter en premier.
Cours particuliers
Je propose des leçons particulières au domicile, si les personnes le souhaitent ou si elles ont quelques difficultés de déplacement.
Me contacter au 06.72.11.79.63
Tarif : 60 € le cours (1h15)
Qui je suis
Mon Cheminement a débuté en 1971 par l’apprentissage du Karaté.
Je l’étudie et l’enseigne pendant Vingt ans à Grenoble où je crée mon dojo en 1977.
Suite à une remise en question totale de ma pratique et de ma vie familiale, je m’exerce alors seul dans la forêt, près de Sassenage, pendant plus de quatre ans et demi.
Grâce à l’environnement naturel, je perçois alors de nouvelles sensations qui vont orienter et alimenter ma réflexion et ma pratique.Au bout de ce temps, je rencontre un pratiquant, comme moi passionné, récemment rentré de Chine après plusieurs voyages d’étude. Il propose de me faire découvrir le fruit de ses recherches et m’initie à une forme de boxe énergétique Chinoise : le Dacheng-Quan .
Cet art martial est composé d’une grande part d'énergétique que j’approfondis avec le temps pour aboutir, après un passage par la Chine, vers un travail uniquement tourné vers la santé et le bien être.Aujourd’hui, j’ai décidé d’orienter ma pratique vers une dimension plus thérapeutique. J’ai fais le constat par expérience que tous les exercices pratiqués régulièrement ont des effets indéniables sur le corps dans sa totalité, physique et psychique.
La partie visible des arts martiaux fait aujourd’hui partie intégrante des Sports de Combat.
L’autre partie, dont je me revendique avec le QI-Gong appartient au domaine du ddéveloppement de l'énergie vitale et de la santé préventive.J’enseigne actuellement à divers groupes de personnes, adultes, seniors ou personnes atteintes d’un handicap.
J’interviens également au sein de l'association AGARO (CHU de Grenoble) et au centre Daniel Hollard auprès de patients en voie de guérison après un cancer.
Je propose des cours collectifs, mais également des leçons particulières à domicile.
J’organise également des stages de perfectionnement tout au long de l'année (voir rubrique Actualité).Je suis titulaire du Brevet d’état
(N°4127 du 03 août 1976)JACQUES BONNET
Kija.bonnet@hotmail.fr
06 72 11 79 63ÉCRIVEZ MOI
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